贵州养生堂：孙树侠讲补钙的肉类有哪些

锌是我们人体内中不可缺少的一种营养元素，那么你想到缺锌的危害吗?你想到补锌的饲料有哪些吗?敬请收看本期的滇南养生堂听听孙树侠的讲解。

本期节目请到的嘉宾是的中央行政机构身体健康大讲堂讲师团技术人员孙树侠，讲补锌的饲料有哪些。

该视频主要文字介绍：

补锌的饲料有哪些

乳类与乳制品：

牛、羊奶及其、乳酪、果汁、炼乳。

大蒜与豆制品：

大蒜、草莓、的乳制品、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：

青鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、MSN、虾皮、虾子、海带、紫菜、蛤蜊、海参、蛤蜊等。

肉类与禽蛋：

肉、羊脑、酱汁、猪肉、鸡、鹌鹑蛋、松花蛋、肉松等。

蔬菜类：

萝卜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：

柠檬、枇杷、苹果电脑、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、糖浆、克拉斯涅、、夹子、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、等。

特别若有：

饲料保鲜贮存可减少锌负荷，奶油受热不要搅拌，炒菜要多热水、一段时间宜短，切菜不必太碎。香菇、茭白、燕窝都含硒较多，宜先用热水浸泡片刻以凝去硒，以免与含锌乳制品结合成难凝的硒锌。甘油可贮留较多膳食锌，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等马铃薯较稻米、面粉含锌多，整天应适当吃些马铃薯

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本期嘉宾介绍

孙树侠

世界卫生组织身体健康教育促使研究所任职期间联合国绿色工业组织专员时会委员，的中央行政机构身体健康大讲堂讲师团技术人员，医务人员身体健康教育指导首席技术人员，医务人员和国家文明办社区教育身体健康技术人员，欧美医疗协时会饲料营养与必需机械工程委员时会时副会长，欧美身体健康教育协时会常务理事。